働きながら子育てをする人の中で、「つぶれる人」と「両立できる人」の違いは、意外にもシンプルな要素に集約されることがあります。
いくつかのポイントを挙げてみます。
1. 完璧主義 vs 柔軟性
つぶれる人は、仕事も育児も完璧にこなそうとしがちです。
すべてを100%の力でやろうとすると、当然ながらキャパオーバーになり、心身ともに疲弊してしまいます。
一方、両立できる人は、適度に手を抜くことを知っています。
例えば、家事を簡略化したり、育児において「完璧な親」であることを手放し、子どもと過ごす時間の質を重視するなど、柔軟な考え方を持っています。
2. 助けを求める力
つぶれる人は、すべてを自分で抱え込んでしまいがちです。
「自分がやらなければ」と思い込み、周囲に頼ることをためらいます。
しかし、両立できる人は、周囲のサポートを積極的に活用します。
パートナーや家族、保育サービス、職場の理解を得ることで、負担を分散し、無理なく生活を回しています。
3. 考え方の違い
つぶれる人は、育児や仕事のストレスを「問題」として捉えがちですが、両立できる人は、それを成長の機会と考えます。
例えば、子育ての大変さを「自分のキャパシティを広げるチャンス」と捉えたり、仕事のプレッシャーを「効率的な時間管理を学ぶ機会」と考えることで、前向きな気持ちを保ちやすくなります。
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4. 夫婦間のコミュニケーション
つぶれる人は、パートナーとの役割分担が曖昧だったり、十分な話し合いができていないことが多いです。
一方、両立できる人は、夫婦でしっかり話し合い、役割を明確にすることで、負担を分散し、ストレスを軽減しています。
5. 「やらないこと」を決める
つぶれる人は、「あれもこれもやらなきゃ」と考えがちですが、両立できる人は、優先順位をつけて「やらないこと」を決めることができます。
例えば、家事の一部を外注したり、子どもの習い事を減らすなど、無理のない範囲で生活を調整することで、心の余裕を持つことができます。
※このように、働きながらの子育てを乗り越えるためには、完璧を求めすぎず、周囲の助けを借りながら、柔軟な考え方を持つことが重要です。
あなたの状況に合った工夫を取り入れてみると、少しずつ楽になるかもしれません。
