松平健さんが「衰え知らず」でいられる理由は、彼の健康維持のための日々の習慣と生活スタイルによるものです。
1.健康的なライフスタイル
松平さんは毎日6時半頃に起き、2時間ほど外でウォーキングをします。
また、休日にはジムで運動も行います。
2.適切な睡眠
松平さんはその日のうちに寝ることを心がけ、睡眠時間は6～7時間ほどとっています。
3.自炊と飲酒の制限
松平さんは若い頃から自炊ができ、20代30代は相当飲んだが、最近は湯上がりのビールもないと述べています。
4.口腔ケア
松平さんは口腔ケアにも気を使っており、歯磨きは1日2回行い、フロスも使っています。
5.体重管理
松平さんは体重管理にも努めており、ライザップで約4カ月間のトレーニングに挑戦し、体重が101.6kgから84.5kgと、17.1kgの減量に成功しました。
※これらの健康維持のための習慣と生活スタイルが、松平健さんが「衰え知らず」でいられる理由といえるでしょう。
彼の健康的な生活習慣は、私たちにとっても参考になるポイントが多いですね…
