カフェイン中毒とは？

カフェイン中毒とは、カフェインという刺激性のある物質を摂り過ぎたことにより、身体に様々な症状が現れる状態のことを指します。

カフェインは、コーヒーや紅茶、コーラ、チョコレートなどに含まれる刺激性のある物質で、適量であれば身体に刺激を与え、注意力や集中力を高めるとされています。

しかし、過剰に摂取すると、身体に悪影響を与えることがあります。

カフェイン中毒の症状には、不眠、不安、興奮、頭痛、めまい、動悸、消化不良、手の震え、筋肉の痛みなどがあります。

重度の場合には、幻覚や意識障害などの症状も現れることがあります。

適度な摂取量は個人差がありますが、1日に摂取するカフェインの量は、成人で400mg以下、子どもや妊婦で200mg以下が推奨されています。

カフェイン中毒の場合には、カフェインを控えたり、医師の指示に従って治療を受けることが必要です。

コーヒーの飲み過ぎは？
コーヒーの飲み過ぎは、カフェイン中毒の原因となる可能性があります。

個人差はありますが、成人で1日に摂取するカフェインの量は、400mg以下が推奨されています。

コーヒー1杯（約240ml）に含まれるカフェインの量は、ブラックコーヒーで80mg程度、エスプレッソで60mg程度とされています。

過剰なカフェインの摂取により、不眠、不安、興奮、頭痛、めまい、動悸、消化不良、手の震え、筋肉の痛みなどの症状が現れる場合があります。

また、カフェインは利尿作用を持っているため、大量に摂取すると脱水症状を引き起こすこともあります。

但し、適量であればコーヒーには健康効果もあります。

コーヒーに含まれるポリフェノールやカフェインは、抗酸化作用や脳機能の向上、糖尿病や心臓病のリスク低減などの効果が報告されています。

個人の摂取量や体質に合わせて、適切な量を守りながら、コーヒーを楽しむことが大切です。