モラハラとは？

モラハラとは、モラル・ハラスメントの略語で、精神的虐待の一形態を指します。

一般的に、パートナーや家族、上司など、身近な人からの様々な手段で、言葉や態度、行動を通じて、相手を傷つけたり、自尊心を傷つけたりすることを指します。

具体的な例としては、侮辱、脅迫、無視、嫌がらせ、恫喝、責め立て、制限、監視などが挙げられます。

モラハラは、肉体的な虐待と同様に、被害者に深刻な心理的ダメージを与えることがあります。

モラハラ対策
モラハラの対策は、被害者が自分自身を守ること、そして社会的な支援を受けることが重要です。

1.自己防衛力を高める
モラハラの被害者は、自分の権利や自尊心を守るために、自己防衛力を高める必要があります。

例えば、自分自身を強く思い出し、自己肯定感を高めること、相手に対するコミュニケーションスキルを磨くことなどが挙げられます。

2.サポートを受ける
モラハラの被害者は、家族や友人、専門家など、信頼できる人にサポートを求めることが大切です。

また、カウンセリングや心理療法、法律相談など、適切な支援を受けることも必要です。

3.モラハラを断つ
モラハラの被害者は、自分自身を守るために、モラハラを行っている相手から距離を取ることも必要です。

場合によっては、別れることも選択肢の1つになるでしょう。

4.社会的な支援を受ける
モラハラは、個人だけでは解決が難しい問題です。

社会的な支援を受けることで、法律的な手段を取ることや、モラハラを防止するための啓発活動などが行われることがあります。

モラハラの対策は、被害者自身が主体的に行うことが求められますが、周囲の人々や社会全体が支援することも必要です