健康

変形性ひざ関節症は、予備群も含めると日本では2,500万人以上いるといわれています。50歳以上の2人に1人になるようです。ひざの痛みの原因は、加齢に伴い起こる変形性ひざ関節症という病気によるもの、けがや障害によるものの2つが挙げられます。こ...

自己流のダイエットを行うと、極端に体重が減ったり、食べなかった反動から逆に過食になったりしてしまい、気づかないうちに体に重大な問題が生じることがあるといわれています。食べられない・食べるのを止められないのはなぜ？【拒食】ダイエットがうまくい...

過呼吸は若い女性に多いといわれています。不安やストレスなどをきっかけに呼吸が早くなるようです。急に息が苦しくなるばかりか、手足のしびれや硬直、めまいまで起こることもあるといわれています。なぜ苦しくなるのか？過呼吸の原因は精神的不安や極度の緊...

足や脇など、自分の体の匂いが気になるという人は多いのかもしれません。また、必要以上に気にし過ぎている場合も多いのかもしれません。何でにおうの？体臭の主な原因は汗といわれていますが、実は汗そのものは臭くないのだそうです。汗に混じっている脂質な...

骨を強くするには食事と運動が重要といわれています。食事ではカルシウムの他、ビタミンD、ビタミンKが骨太に欠かせないといいます。骨を強くする3つの栄養素カルシウムは骨の材料になります。ビタミンDはカルシウムを小腸で吸収する時に必要です。またカ...

骨粗しょう症は、骨がスカスカになり骨折しやすくなったり寝たきりにもつながる怖い病気です。骨を強くするにはカルシウムをとればいいと思っている人も多いかもしれません。でもそれだけでは不十分、あるビタミンも必要不可欠といわれています。ビタミンDビ...

血液検査で悪玉と呼ばれるLDLコレステロールの値や中性脂肪の値が高かったり、善玉のHDLコレステロールの値が低かったりすると脂質異常症が見つかる場合があるといいます。これらは動脈硬化の大きな危険因子で、コレステロールは動脈硬化の主犯と考えら...

日本人の3人に1人は高血圧といわれています。高血圧を放っておくと脳卒中や心筋梗塞など命にかかわることもあるといいます。高血圧の基準値は、上が140mmHg以上、下が90mmHg以上となっています。アメリカの降圧目標値が、上が130mmHg未...

酔いのメカニズム飲酒するにつれて血中のアルコール濃度が高まり、アルコールは脳に作用するので活動が徐々に麻痺してきます。それが酔うということだといいます。飲む量だけでなく飲むスピードにも注意が必要です。あまり速く飲むと少ない量でも酔い回ってし...

アブラを摂り過ぎると脳梗塞や心筋梗塞、動脈硬化になっいきますので摂り過ぎは禁物と考えられます。しかしアブラは皮下脂肪としてエネルギーを蓄え、また寒さから体を守りあるいは臓器を保護する大事な役割を持っています。厚生労働省の日本人の食事摂取基準...