口臭の原因
・生理的な口臭
起床時、空腹時、緊張している時、食べ物、ニンニク、ニラ、アルコール、タバコなど。
唾液の自浄作用といって、細菌の増殖を抑え、口臭、虫歯、歯周病などを防いでくれます。起床時や空腹時、緊張している時は唾液が少なくなるので、口臭が発生すると考えられています。
・病気的な口臭
1.歯周病、進行した虫歯、舌の汚れなど口の中の原因が9割以上。
2.糖尿病、副鼻腔炎、へんとう炎など。体が原因の時は相当重症の場合のみ。
口臭の主な成分として、硫化水素（卵が腐ったような臭い）、（野菜が腐った臭い）、ジメチルサルフィド（生ゴミのような臭い）などが挙げられます。
臭い鼻が慣れてしまい自分では感じにくくなっているといいます。気になる方は耳鼻咽喉科で検査を受けましょう。
気になったら検査
・主観的検査方法
患者の吐く息の臭いを嗅ぐ方法
・客観的検査法
口臭測定器によって硫化水素、メチルメルカプタン、ジメチルサルフィドのガスを分析します。
口臭の気になるポイントは、自分の口臭で周りの人が不快な思いをしていないかです。
舌苔といって、舌の表面に溜まった細菌の塊はなかなかとれないといいます。原因は舌の動きが悪い、唾液が少ない、口が乾くなどが挙げられます。
口臭予防
歯磨きを確実にしっかり行うことが大切だといいます。歯周病や虫歯を治療することも必要です。舌の清掃は市販されている舌ブラシを使うと良いといいます。
＜舌の清掃ポイント＞
・舌の奥から前に向けて動かす。
・舌が傷つくような無理な力を加えない。
・舌をレーンに分けて1回ブラシを当てるだけ。
・清掃は1日1～2回程度にとどめる。
＜唾液が出るマッサージ＞
耳下腺（だえきがでるところ）あるので、耳の下に指をあて優しく回す。10回程度。
顎下腺のあるあごの下に指をあて、後方から前方に動かす。5回程度。
