更年期50代体がなぜこんなにきついのか？
適切な生活習慣や運動、栄養摂取などで、健康的な体を維持することができるので、積極的に取り組んでいくことが推奨される…
更年期
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更年期男性の更年期対策はコレ!!
生活習慣病の見直し 【適度な競い合い】テストステロンは、他人と競い合うことによって分泌が高まるといいます。ゴルフやテニスなどのスポーツ、囲碁や将棋といったゲームなど、他人と競うことによって男性ホルモンは分泌されていきます。また、男性ホルモン...
更年期男性にもある更年期障害!?
疲れがとれない、意欲がわかないなどの症状を、年のせい、ただの疲れと見逃しがちですが、これらは男性の更年期障害かもしれません。男性ホルモンの分泌の低下が始まる40歳代以降では、どの年代でも起こる可能性があり、自己実現や社会での評価、貢献度でも...
更年期効果的な女性の更年期対策とは？
たとえ若く見える女性でも、年齢を重ねれば女性ホルモンは減少し更年期が訪れます。最近行われたアンケート調査によると、更年期症状があっても何もしていないと回答した人が64%にも上ったことが分かりました。更年期障害の診断ある人にとってはそれほど気...
更年期女性の更年期とは？
更年期世代女性の更年期は、閉経を挟んで前後各5年ほどの約10年間を指します。閉経の時期には個人差がありますが、大体50歳位が平均的な閉経年齢。閉経を50歳とした場合、45歳～55歳が更年期にあたるといいます。現在の更年期世代の女性は、働く女...
更年期骨粗しょう症の対策とは？
骨粗しょう症は、骨がスカスカになり骨折しやすくなったり寝たきりにもつながる怖い病気です。骨を強くするにはカルシウムをとればいいと思っている人も多いかもしれません。でもそれだけでは不十分、あるビタミンも必要不可欠といわれています。ビタミンDビ...