更年期記憶の衰え 同じミス繰り返す 対処法
記憶力が衰えた自分と付き合うには、記憶の性質を理解し、環境と習慣を戦略的に整えることが重要です。
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更年期
ストレス幸福度が低い人 見えないストレスの正体
幸福度が低いと感じる人々が無意識のうちに抱えやすい「見えないストレス」とは、表面でははっきりと認識できないものの、内面にじわじわと作用して心や身体に負担をもたらすストレスのことです。
睡眠就寝時の姿勢 あおむけ or 横向き
理想的な就寝姿勢「あおむけ」vs「横向き」どちらの姿勢も一長一短があります。理想的な姿勢は個人の体調や特性によって異なります…
尿と便夜間頻尿 超危険なサイン
夜間頻尿は、多くの人が経験する一般的な症状ですが、時には深刻な健康問題のサインである可能性があります。以下に、夜間頻尿の「恐ろしい実態」について詳しく説明します…
睡眠休日の寝だめは意味がない!?
一般的に、成人には7～9時間の睡眠が推奨されています。ただし、必要な睡眠時間には個人差があり、以下の要因によって変わる可能性があります…
生活習慣ボケ防止 寝る前3時間は食べない
睡眠不足は食欲の増加や運動不足を引き起こし、これが肥満や糖尿病、高血圧などの生活習慣病のリスクを高めます。十分な睡眠をとることが認知症予防に重要とされています…
生活起立性調節障害 症状チェック
起立性調節障害（OD）とは、主に自律神経系の障害により、立ち上がる際に血圧や脈拍の調節がうまくいかず、さまざまな症状が現れる疾患です。特に小児や思春期の子供に多く見られますが、成人でも発症することがあります…
ストレス夫源病 症状 チェック
夫源病は、夫婦関係の悪化によって引き起こされる一連の症状や状態を指す概念です…
睡眠睡眠時無呼吸症候群 症状 チェックリスト
睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に一時的に呼吸が止まることで特徴付けられる睡眠障害です。以下に睡眠時無呼吸症候群の主な症状をまとめたチェックリストを示します…
睡眠風邪リスク 睡眠不足
睡眠不足が免疫機能に及ぼす影響や、風邪にかかりやすくなるメカニズムについて説明します…