肥満

1日の総消費エネルギー量の内訳として、田中茂穂：日本臨牀67（増刊号2）：11-15,2009.によると、運動0～5%、運動以外の身体活動25～30%、食事誘発性耐熱産生10%、基礎代謝量60%となっている。 運動以外の身体活動が結構なエネ...

ツボを押すだけで血流が良くなったり、体の色々な不調を改善できるといわれているが、1週間ずっと痩せるツボを押し続けたら実際どうなのか？ ＜女芸人 餅田コシヒカリが挑戦＞ 1日10秒1週間ツボを押し続ける。食事は通常通り1日あたり2500kca...

更年期は太りやすい？ 活動量が減るので同じような食生活では、エネルギーが余って太りやすくなるといわれています。 基礎代謝（呼吸・心拍・体温の維持など生命活動に必要なえねるぎー）が低下して若い時から比べると、3/2～2/1になってくるので以前...

1日のスケジュールを立てる ステイホームでは仕事とプライベートの切り替えが難しく、生活にメリハリがつかない人も多いのではないでしょうか。 運動・仕事・食事・睡眠などの時間を決め、規則正しい生活を行うことが推奨されています。 スケジュールを立...

病気を起こすメカニズム 内臓脂肪が溜まり過ぎると、炎症を起こし生理活性物質のバランスが崩れるといいます。 血糖値を上げるTNF-α過剰になり、血糖値を下げるアディポネクチンの分泌が減少し糖尿病になりやすくなるといいます。 また、血圧を上げる...

コロナ禍の中で外出を控えるようになり、ステイホームの時間が増えています。スマホ用の健康アプリの登録者を調査したところ、約57%の人で体重増加がみられたといいます。 ステイホームで体重増加 ある40代の男性はコロナ前体重80kg、健康診断で体...

血液検査で悪玉と呼ばれるLDLコレステロールの値や中性脂肪の値が高かったり、善玉のHDLコレステロールの値が低かったりすると脂質異常症が見つかる場合があるといいます。 これらは動脈硬化の大きな危険因子で、コレステロールは動脈硬化の主犯と考え...