健康

「直感脳」とは、論理的な思考よりも速く、無意識のうちに最適な判断を導く脳の働きを指します。特に左利きの人々がこの「直感脳」を自然に活用しているという研究や観察が注目されています。

「自己肯定感を高める」より先に「自己効力感」があればいいという主張は、近年注目されている心理学的な視点のひとつです。

怒りや負の感情に振り回されないためには、従来の「我慢」や「深呼吸」だけでなく、自分の感情を理解し、ユニークな方法で受け止める工夫がとても効果的です。以下に、最新の心理学や実践例をもとに、詳しくご紹介します。

がんばりすぎる人とほどよくラクな人が別れるのは、日々のちょっとした癖の違いにあります。以下の5つのポイントで具体的に見ていきましょう。

加齢によって体全体の筋力や柔軟性が低下すると、歩いているときの「歩幅」にもその変化が現れます。特に50歳前後になると、無意識に短い歩幅や不安定な一歩になりやすく、これを専門家はたった一瞬で見抜くことができるといいます。

幸福度が低いと感じる人々が無意識のうちに抱えやすい「見えないストレス」とは、表面でははっきりと認識できないものの、内面にじわじわと作用して心や身体に負担をもたらすストレスのことです。

脳は大量の情報を“ざっくり”裁くために、あえて思考をショートカットする回路を進化させました。現代人のバイアス（先入観や偏り）は、その副産物です。

捨てるのが苦手な人という固定概念とは、多くの場合、物への執着や過去への感情が入り混じった「捨てること＝失うこと」という誤った認識に根ざしていることが多いです。この固定概念を変えるためには、以下のような考え方のシフトと実践が役立ちます。

「弱いと思われたくない」というプレッシャーを感じる男性は、周囲からの期待に応えようとするあまり、自分自身の内面や感情を抑制し、過剰な自己規律や自己犠牲を強いられる場合がよくあります。以下は、そのような男性が陥りがちなメンタルヘルスの問題と、...

幸福度が高い人は、常に全力で頑張り続けるのではなく、上手に力を抜き、しなやかな考え方を持っています。ここでは、彼らがどのようにしてバランスを保ち、幸福を維持しているのかを詳しく見ていきましょう。