老化手書きの日記 脳の活性化 効果的
手書きの日記は脳の活性化に非常に効果的です。特に鉛筆や万年筆を使った手書きが推奨され、ボールペンはあまり推奨されない理由について詳しく説明します…
健康
老化
睡眠就寝時の姿勢 あおむけ or 横向き
理想的な就寝姿勢「あおむけ」vs「横向き」どちらの姿勢も一長一短があります。理想的な姿勢は個人の体調や特性によって異なります…
理想の食事メンタルを強くする 食事
食事は脳の機能や気分に大きな影響を与え、適切な栄養素を摂ることでメンタルの強化につながります…
メンタル現代の日本人 心の余裕がない
現代の日本人が「心の余裕がない」と感じる背景には、いくつかの要因が複雑に絡み合っています。以下にその詳細を説明します…
ストレス爪強迫症（オニコチロマニア） メカニズム
爪強迫症は、爪を噛んだり、引っ張ったり、皮膚を剥いたりする行動が繰り返される症状です。この行動がなぜ爪に向かうのかについては、いくつかの要因が考えられます…
メンタル労働時間減少 メンタルヘルス相談増加
労働時間が減少してもメンタルヘルス相談が増加する現象は確かに注目すべき点です。脳に悪影響を与える意外なストレス要因について詳しくご説明します…
ストレス足の爪 手でちぎる
足の爪を手でちぎる行為はオニコチロマニア（爪強迫症）の一種と考えられます。オニコチロマニアは、以下のような特徴を持つ習癖性障害です…
ストレスオニコチロマニア（爪強迫症）とは
オニコチロマニア（爪強迫症）とは、自分の爪を無意識のうちに噛む習癖のことを指します。重症化すると爪が著しく短くなったり、口内炎ができたりと、身体的な問題が生じる可能性があります…
メンタルほめられて伸びるタイプ 大正解
ほめられて伸びるタイプの効果について、心理学的な観点から説明させていただきます…
メンタル心が疲れたとき 自分に語りかける 言葉
心が疲れているときに勇気づけられる言葉について、いくつかの視点からお話ししたいと思います…