健康賢いアブラのとり方とは？
アブラを摂り過ぎると脳梗塞や心筋梗塞、動脈硬化になっいきますので摂り過ぎは禁物と考えられます。しかしアブラは皮下脂肪としてエネルギーを蓄え、また寒さから体を守りあるいは臓器を保護する大事な役割を持っています。厚生労働省の日本人の食事摂取基準...
健康
健康どれくらい糖質をとればいいの？
糖質は体のエネルギー源として大切なのですが、美味しいのでどうしても沢山食べがちです。健康のためにどんな食べ方をすればいいのでしょうか？重ね食いがやめられないごはんとラーメン、うどんとおにぎり等々、糖質に糖質を重ねる糖質の重ね食いは糖質の摂り...
科学誰だっけ？ 名前が出てこない…
会ったことのある人でも名前がなかなか出てこないことありませんか？私たちの頭の中でどういうふうに記憶が形成されているのでしょうか。記憶に自分の今の行動自体も影響を受けるのかもしれません。脳内には神経細胞（ニューロン）が1000億個あるといわれ...
健康磯野貴理子さんの健康法とは？
磯野さんは50歳の時に脳の血管が詰まる脳梗塞に襲われました。時には命にもかかわる脳梗塞ですが、磯野さんの脳梗塞の初期症状とはどんなものだったのでしょうか？リハーサルにいくために用意をしようとしたら、何を持って行ったらいいのか頭の中で整理がつ...
感染症インフルエンザ注意情報!?
インフルエンザは、普通の風邪に比べて症状が激しく急激に症状が現れるのが特徴といわれています。特に子供や高齢者では、脳症や肺炎などの合併症や重症化によって命に関わる危険もあるといわれています。インフルエンザは何故怖い？典型的な症状として、咳、...
健康緊張型頭痛は予防できる!?
緊張型頭痛は長時間同じ姿勢を続けたり、姿勢が悪かったりすると起こりやすいといわれています。約2,000万人がこの頭痛で悩んでいると推計されています。最近ではスマホやパソコンを長時間使う人が増えていますので、緊張型頭痛に悩む人が増えているので...
頭痛片頭痛は予防できる!?
ズキンズキンと痛みが頭の片側に起きて動くと痛みが悪化する、痛みとともに吐き気したりする頭痛、それは片頭痛かもしれません。片頭痛は命にかかわる病気ではありますが、仕事や日常生活に支障をきたす恐れがありますので患者さんにとっては辛い病気です。片...
病気血尿が出たらどうする？
血尿は尿路のどこかで出血が起こり尿に混入した状態をいいます。血尿は病気のサインかもしれません。脇腹に激痛少し大きめの針を刺さされる感じのシャープな痛み、長い時間続かず断続的に何回かくることがあるといいます。翌日おさまることもありますが、2週...
生活いざという時の正しい対処法とは？
隔て板の正しい蹴り方火災の時など隣の家に逃げるための隔て板は、ただ前蹴りで蹴るだけでは固くてなかなか破れません。普段は壁として使っているものなので簡単に破れてはまずいのです。実は正しい蹴り方があるといいます。ベランダの手すりなどにつかまって...
関節顎関節症を自分でケアしよう!?
顎関節（がくかんせつ）症は、なんと日本人の2人に1人が一生に一度は経験するといいます。口を開けると痛い、口が大きく開かない、口を開くと音がするなどの症状が出るといわれています。顎関節症は虫歯、歯周病に並ぶ第3の歯科疾患といわれています。最近...